Как не перегореть на работе: искусство быть счастливым
Лента новостей
Когда-то пределом мечтаний была престижная должность в крупной компании, чтобы можно было позволить себе «всё». Цели достигнуты: есть большая зарплата, но пропал «вкус к жизни». BFM поговорил с успешными людьми о том, как не перегореть на работе
Люди нуждаются в знаниях о себе, своей природе и том, как грамотно распоряжаться тем внутренним богатством, которым они обладают. Строя успешную карьеру, многие забывают о том, что для них действительно важно. Зачастую 30-ти летние менеджеры компаний выглядят на 40, и внутренне чувствуют себя так же. Их образ жизни, напряжение и стресс, который накапливается за 12-ти часовой рабочий день, редкие выходные и отсутствие глубокого удовлетворения от своей работы постепенно разрушают здоровье и понижают уровень жизненной энергии. Отчасти для тех, кто много работает, но не чувствует «вкуса жизни» и появилось такое движение, как «коучинг».
Мнение эксперта:
Антон Комолов
теле- и радиоведущий
Для того, чтобы работать и «не перегорать», я следую тренду: когда Госдума сказала, что нужно запретить лампы накаливания и заменить их на светодиодные, я тоже стал гореть не как лампочка накаливания, а как светодиод. Если серьезно, то когда работа любимая, то ты ее не замечаешь, и у тебя хватает время и на несколько работ, и даже еще чуть-чуть остается. Есть замечательное выражение, с которым я полностью согласен: найдите себе работу по душе и вам больше никогда в жизни не придется работать
Профессия коуча пришла в Россию с Запада вместе с новыми темпами деловой жизни. По сути, коуч — это личный наставник в работе и личной жизни. Он помогает учиться новому в бизнесе, совершенствоваться в отношениях, овладевать мастерством в той сфере, которая необходима человеку. Главной проблемой людей, особенно если они почти все время отдают работе, является разрыв между истинными ценностями и тем образом жизни, который они ведут, говорят эксперты. Это лишает человека успеха и ощущения счастья. Для больших компаний сегодня коучинг это решение многих проблем: персональный тренер делает сотрудника более продуктивным на работе, открывает его с новой стороны.
Всю жизнь человека можно сравнить с деревом, рассказывает эксперт по стилю жизни Светлана Ланда. Состояние кроны напрямую зависит от того, какую жизнь он ведет. Плоды дерева — это успехи человека, то, чего он уже добился. Они есть в разных сферах жизни: здоровье, карьера, отношения — то, что важно для каждого индивидуально. Все дерево питается источником глубинных вод — истинными ценностями человека. Именно ими нужно руководствоваться, чтобы найти баланс между работой и жизнью. Сделать первый шаг просто: нужно определить, каких целей человек уже достиг и чего ему только предстоит добиться.
Мнение эксперта:
Светлана Ланда
Эксперт по образу жизни Life&Work Balance
Иногда человек не осознает, что для него действительно важно, и образуется несоответствие между тем, что он действительно хочет и тем, что происходит. Нужно посмотреть на себя, разобраться в глубинных ценностях, то есть в корнях дерева, которые дают основу и помогают принимать жизненно важные решения. Ведь самые важные и быстрые решения в нашей жизни мы принимаем сердцем. Если мы хотим добавить что-то еще рассудком, то решение можно принять очень быстро, потому что видно: удовлетворяется наша ценность или нет. Умение на осознанном уровне обосновывать для себя и для других свою жизненную позицию — этому нужно научиться.
По каким-то причинам мы отказались от своей мечты, от своих желаний, и начали руководствоваться поверхностными вещами и наносными ценностями. У кого-то это был долг, кому-то помешали лень или страх. «Я не могу, потому что я должен». Сложно смириться с мыслью, что мы никому ничего не должны, но сделать это непременно нужно, если мы хотим обрести гармонию с собой. То, что мешает нам это сделать, жуки-короеды нашего «дерева жизни» — страхи, неуверенность в себе, комплексы. Они забирают у нас много энергии и не дают реализовать задуманное, ведь по большому счету человек сам придумывает для себя отговорки.
Многие из нас живут еще детскими стереотипами, или стереотипами наших родителей, которые говорили, к примеру, что деньги должны зарабатываться трудно. И вот человек работает по 15 часов и говорит: «Так должно быть, честные деньги можно заработать только потом и кровью». А его друг работает 4 часа и говорит, что «деньги, это легко, нужно просто шевелить мозгами». Это две реальности и две разных судьбы, обращает внимание Светлана Ланда. И касается это не только денег, но и отношений, и здоровья, и других сфер жизни.
Мнение эксперта:
Вадим Дымов
Основатель компании «Дымов»
Секрет очень прост. Надо иметь понятные и четкие жизненные принципы и стараться им следовать. Приходя работать в любую организацию, ты должен понимать, что в ближайшие два, три, четыре года ты, в зависимости от своих жизненных целей, ты связал себя с этой организацией. И готов разделять философию этой компании. Общаясь с людьми на работе, надо стараться не носить масок и не выставлять себя тем, кем ты не являешься. Стараться вести себя так, чтобы твое поведение служило примером для других. Но при этом не выпячивать это. И тогда успех начнет сопутствовать. Думаю, что счастье — это как раз гармония между жизненными принципами и целями, и их достижение. Надо приносить пользу своей компании, при этом получать удовольствие, и от работы, и о жизни